Vivimos rodeados de ruido, no solo el propio de las ciudades, del tráfico, las obras o el bullicio incesante, sino de un ruido más sutil, más invisible: el que surge de la necesidad de ponerle banda sonora a todo. Cada historia de Instagram, cada reel de TikTok, cada video corto o largo que miramos, viene […]

¿Alguna vez te has encontrado atrapado en un ciclo de pensamientos negativos donde cada pequeño obstáculo parece convertirse en una montaña insuperable? Este fenómeno es más común de lo que creemos y puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental y bienestar emocional. En psicología, a menudo hablamos sobre la importancia de cambiar nuestra […]

La adolescencia es una etapa de transición en la vida de las personas en la que el individuo pasa de la infancia a la adultez y que implica importantes cambios a todos los niveles: físicos, biológicos, intelectuales, sociales y psicológicos. Todos estos factores influirán decisivamente en el desarrollo emocional de los adolescentes durante una etapa […]

LA ENFERMEDAD CELÍACA EN LA INFANCIA La llegada del diagnóstico de celiaquía de un hij@, puede suponer un fuerte impacto emocional al producirse un sentimiento de pérdida por la no recuperación de un sueño que creemos perdido. La reacción de los padres ante dicho diagnóstico es diversa, ya que va a depender de la variabilidad […]

La semana pasada tuve el placer de participar con una charla titulada: Un viaje a tu interior a través de la celiaquía, en la semana de actividades que como cada año se realizaron por el día del celíaco. Cada vez son más las personas que son diagnosticadas de celiaquía, así como de algún tipo de […]

Si todavía no has escuchado el Ted Talk de Brené Brown, apúntatelo en tu lista, además de pasar un rato estupendo, entenderás el porqué nos cuesta tanto mostrar nuestra vulnerabilidad a los demás. Brené Brown es una prestigiosa socióloga estadounidense que en sus últimos años ha realizado trabajos sobre la vulnerabilidad, el coraje, la dignidad […]

Vivir la muerte de un ser querido es probablemente una de las experiencias más difíciles y estresantes que ha de afrontar el ser humano. La experiencia es única y distinta para cada persona y diferentes factores como la manera de fallecer, la naturaleza del apego, las redes de apoyo social y los recursos personales influirán […]

La coherencia cardiaca fue creada por el Instituto HeartMath de Estados Unidos como una herramienta muy útil para conseguir un estado en el que la frecuencia del latido del corazón fuera regular y presentara una alternancia armoniosa. Las emociones negativas como la ansiedad, la tristeza, la ira o incluso las preocupaciones cotidianas afectan a nuestra […]

Nuestros hemisferios cerebrales están en constante sincronía, intercambiando la información que ambos poseen, logrando un estado de salud mental y emocional. Debido a un trauma o una situación inesperada que nos impacta, como la que estamos viviendo, nuestro cerebro puede desequilibrase y perder la sincronía, quedando este hecho doloroso atrapado en redes neuronales, en el […]

En un interesante documental emitido por Netflix, el neurocientífico David Eagleman se adentra en el proceso creativo de varios innovadores y explora formas sorprendentes y arriesgadas de estimular la creatividad. Te recomiendo que veas este documental si este tema despierta tu interés, pero mientras tanto, te dejaré un pequeño resumen de las ideas principales por […]