Vivir la muerte de un ser querido es probablemente una de las experiencias más difíciles y estresantes que ha de afrontar el ser humano. La experiencia es única y distinta para cada persona y diferentes factores como la manera de fallecer, la naturaleza del apego, las redes de apoyo social y los recursos personales influirán […]

La coherencia cardiaca fue creada por el Instituto HeartMath de Estados Unidos como una herramienta muy útil para conseguir un estado en el que la frecuencia del latido del corazón fuera regular y presentara una alternancia armoniosa. Las emociones negativas como la ansiedad, la tristeza, la ira o incluso las preocupaciones cotidianas afectan a nuestra […]

Nuestros hemisferios cerebrales están en constante sincronía, intercambiando la información que ambos poseen, logrando un estado de salud mental y emocional. Debido a un trauma o una situación inesperada que nos impacta, como la que estamos viviendo, nuestro cerebro puede desequilibrase y perder la sincronía, quedando este hecho doloroso atrapado en redes neuronales, en el […]

En un interesante documental emitido por Netflix, el neurocientífico David Eagleman se adentra en el proceso creativo de varios innovadores y explora formas sorprendentes y arriesgadas de estimular la creatividad. Te recomiendo que veas este documental si este tema despierta tu interés, pero mientras tanto, te dejaré un pequeño resumen de las ideas principales por […]

Diversas investigaciones han demostrado los enormes beneficios que aporta practicar la gratitud en nuestra vida cotidiana. Por muy compleja que pueda ser nuestra vida, todos tenemos motivos para ser agradecidos. Expresar aprecio y valoración incrementa emociones positivas, genera un mejor autoconcepto, reduce los niveles de ansiedad y aumenta los niveles de satisfacción, felicidad, así como […]

Durante estos meses de confinamiento, incertidumbre, fases, noticias, vuelta a la normalidad es completamente normal que hayamos experimentado ciertos niveles de malestar acompañados de estados emocionales de diversa índole. Son emociones que nos protegen y permiten estar en alerta y adaptarnos a nuevas situaciones. Es lógico que hayamos podido sentir inquietud, desamparo, tristeza, estrés, enfado, ante una situación de […]

Que no vas a poder conmigo, ni con mis fuerzas, ni con mi ánimo, ni con mis ganas. Que voy a salir reforzado de esta situación valorando mucho más los momentos, a las personas, los pequeños detalles. Que he descubierto la grandeza del ser humano, su generosidad infinita, dedicación, paciencia, amor. Que me he emocionado […]

Dada la situación que estamos viviendo es completamente normal que puedas estar sintiendo ciertos niveles de malestar, acompañados de estados emocionales de diversa índole. Son emociones normales que nos protegen y permiten estar en alerta y adaptarnos a esta situación única, difícil y compleja y tomar aquellas decisiones que sean las más acertadas. Sin embargo, […]

El Colegio de psicólogos de Madrid nos propone unas interesantes recomendaciones para afrontar de forma eficaz el malestar psicológico que nos pueda estar generando el COVID-19, nos ha parecido interesante compartirlas, ya que pueden resultar de gran utilidad para muchas personas. Si aún así sientes que necesitas un espacio de ventilación emocional, estás desbordado por […]

A lo largo de nuestra vida podemos vivir diferentes situaciones desestabilizadoras que ponen en peligro nuestra equilibrio emocional. ¿Qué sucede cuando estas situaciones son experiencias colectivas? Es normal sentir inquietud, desamparo, tristeza, estrés, enfado, ante una situación de emergencia. Y la creada por el coronavirus lo es. De modo que es muy lógico, e incluso […]