Hoy te doy algunas sencillas ideas, aunque nada nuevo o que no sepas, para hacer que el uso de la tecnología se convierta en nuestro aliado y en un sencillo y efectivo recurso para unirnos en estos momentos de distancia física y emocional que estamos viviendo. He decidido dividirlas por bloques aunque todos ellos se […]

La semana pasada tuve el placer de participar con una charla titulada: Un viaje a tu interior a través de la celiaquía, en la semana de actividades que como cada año se realizaron por el día del celíaco. Cada vez son más las personas que son diagnosticadas de celiaquía, así como de algún tipo de […]

Si todavía no has escuchado el Ted Talk de Brené Brown, apúntatelo en tu lista, además de pasar un rato estupendo, entenderás el porqué nos cuesta tanto mostrar nuestra vulnerabilidad a los demás. Brené Brown es una prestigiosa socióloga estadounidense que en sus últimos años ha realizado trabajos sobre la vulnerabilidad, el coraje, la dignidad […]

Vivir la muerte de un ser querido es probablemente una de las experiencias más difíciles y estresantes que ha de afrontar el ser humano. La experiencia es única y distinta para cada persona y diferentes factores como la manera de fallecer, la naturaleza del apego, las redes de apoyo social y los recursos personales influirán […]

La coherencia cardiaca fue creada por el Instituto HeartMath de Estados Unidos como una herramienta muy útil para conseguir un estado en el que la frecuencia del latido del corazón fuera regular y presentara una alternancia armoniosa. Las emociones negativas como la ansiedad, la tristeza, la ira o incluso las preocupaciones cotidianas afectan a nuestra […]

Nuestros hemisferios cerebrales están en constante sincronía, intercambiando la información que ambos poseen, logrando un estado de salud mental y emocional. Debido a un trauma o una situación inesperada que nos impacta, como la que estamos viviendo, nuestro cerebro puede desequilibrase y perder la sincronía, quedando este hecho doloroso atrapado en redes neuronales, en el […]

En un interesante documental emitido por Netflix, el neurocientífico David Eagleman se adentra en el proceso creativo de varios innovadores y explora formas sorprendentes y arriesgadas de estimular la creatividad. Te recomiendo que veas este documental si este tema despierta tu interés, pero mientras tanto, te dejaré un pequeño resumen de las ideas principales por […]

Diversas investigaciones han demostrado los enormes beneficios que aporta practicar la gratitud en nuestra vida cotidiana. Por muy compleja que pueda ser nuestra vida, todos tenemos motivos para ser agradecidos. Expresar aprecio y valoración incrementa emociones positivas, genera un mejor autoconcepto, reduce los niveles de ansiedad y aumenta los niveles de satisfacción, felicidad, así como […]

El Neurodesarrollo es un proceso dinámico de interacción entre el organismo y el medio que da como resultado la maduración orgánica y funcional del sistema nervioso, el desarrollo de las funciones psíquicas y la estructuración de la personalidad. Es un proceso continuo de adquisición de habilidades, capacidades, conocimientos, actitudes y funciones que se presentan a lo […]

Durante estos meses de confinamiento, incertidumbre, fases, noticias, vuelta a la normalidad es completamente normal que hayamos experimentado ciertos niveles de malestar acompañados de estados emocionales de diversa índole. Son emociones que nos protegen y permiten estar en alerta y adaptarnos a nuevas situaciones. Es lógico que hayamos podido sentir inquietud, desamparo, tristeza, estrés, enfado, ante una situación de […]